Je brein en stress deel 2; hoe kun je reguleren
Wat leuk dat je weer mee leest! Hoe gaat het met je? Ben je er iets alerter op geworden wanneer je stress ervaart en wat het met je doet? Lees gerust mijn vorige verhaal nog een keer, voor wat verdiepende info. Ik moet zeggen dat het mij wel helpt om te realiseren wanneer ik stress ervaar en ook waardoor het komt. Ik ben me er van bewust geworden dat wanneer ik niet voldoende ben bijgekomen van stress, ik op andere situaties heftiger en geprikkelder kan reageren dan ik normaal gesproken zou doen. We zijn dan minder goed in staat om onze emoties te reguleren en kunnen 'snappen' om een doorgaans alledaagse stressdingetje of blijven hangen in negatieve gedachten. Voortdurend alert, reactief en klaar voor de aanval (zoals het in de oertijd er aan toe ging zeg maar) vergt heel veel van je brein en heeft direct effect op de rest van je functioneren. Stress is op zich niet erg, het is zelfs nuttig. Maar te lang of te vaak zeker niet. De lijst met negatieve gevolgen is eindelo...
